Làm thế nào để con tăng cân, đủ chất sau khi cai sữa?

Cai sữa là giai đoạn khó khăn mà bất kỳ bà mẹ nào cũng trải qua. Sau khi cai sữa, nhiều trẻ sẽ rơi vào tình trạng rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, táo bón, hoặc thậm chí còi xương, thiếu chất. Vậy làm thế nào để con tăng cân, đủ chất? Cùng tìm hiểu các mẹ nhé.

Cai sữa là giai đoạn khó khăn mà bất kỳ bà mẹ nào cũng trải qua. Sau khi cai sữa, nhiều trẻ sẽ rơi vào tình trạng rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, táo bón, hoặc thậm chí còi xương, thiếu chất. Vậy làm thế nào để con tăng cân, đủ chất? Cùng tìm hiểu các mẹ nhé. 

Thời điểm cai sữa tốt nhất cho con

Có nhiều mốc thời điểm cai sữa cho con tùy vào thể trạng sức khỏe, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ và sự nhìn nhận của mẹ. Nếu trẻ khoẻ mạnh, bú mẹ nhưng vẫn đói tức là trẻ cần bổ sung thêm dưỡng chất bên ngoài. Mẹ quan sát biểu hiện khôn lớn của con, để có thể chọn lựa thời điểm cai sữa. Tuy nhiên để đảm bảo sức khỏe cho bé, mẹ nên cai sữa sau 12-24 tháng tuổi. 

Dinh dưỡng trước khi cai sữa

Từ sơ sinh đến 6 tháng tuổi, trẻ chỉ cần dùng sữa mẹ là đủ. Tuy nhiên, trên 6 tháng trẻ sẽ có nhu cầu cần thêm chất dinh dưỡng dung nạp vào cơ thể, chính vì vậy dinh dưỡng trước khi cai sữa là yếu tố không thể thiếu cho con.

Ăn dặm là một trong chế độ dinh dưỡng trước khi cai sữa. Thực đơn của bé phải cần đủ chất, có đủ đạm, chất xơ, vitamin và chất khoáng. Có thể cung cấp qua các thực phẩm cá, thịt, trứng, mỡ, rau củ quả tươi,…

Tuy nhiên để chuẩn bị cho quá trình cai sữa, phải tận dụng nguồn dinh dưỡng quý giá của sữa mẹ cho trẻ từ lúc mới sinh đến khi gần với giai đoạn cai sữa. 

Làm thế nào để con tăng cân đủ chất sau khi cai sữa?

Chú ý chế độ dinh dưỡng 

Đây là yếu tố quan trọng nhất trong việc thúc đẩy cân nặng và bổ sung các chất thiết yếu cho trẻ. Mẹ cần lựa chọn các thực phẩm phù hợp, nếu không sẽ không thể hấp thụ được chất dinh dưỡng dẫn đến sụt cân nghiêm trọng. 

Thực đơn dinh dưỡng cho bé nhất định phải có vitamin ( trong trái cây tươi, nước ép, rau củ quả,…), chất đạm ( thịt, cá, trứng, sữa), chất xơ và chất béo ( rau xanh, các loại hạt, bơ). Mẹ chú ý chế biến vị nhạt, gần giống sữa mẹ nhất có thể. Và cân bằng được các nhóm chất trong mỗi bữa ăn. 

Chú ý lượng thức ăn nạp vào

Khi vừa mới cai sữa, mẹ cần chú ý không nên ép bé ăn quá nhiều. Bởi trẻ cần thời gian thích nghi với việc ăn dặm. Bé sẽ rất dễ nôn nếu mẹ nạp quá nhiều lượng thức ăn cùng lúc, từ đó hình thành thói quen sợ ăn, ảnh hưởng đến tâm lý của trẻ và khiến quá trình cai sữa khó khăn hơn. 

Chia thành những bữa nhỏ trong ngày

Để kích thích trẻ ăn ngon hơn sau khi cai sữa, mẹ cần chia nhỏ bữa ăn. Vì lúc này lượng thức ăn nạp vào vừa đủ, thời gian ăn cũng được phân chia theo giai đoạn, có thể điều chỉnh được thói quen ăn uống và đồng hồ sinh học cho trẻ. Giúp trẻ không bị ngán, kích thích ăn uống. Mẹ nên thay đổi thực đơn thường xuyên để không gây nhàm chán cho bé, kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn. 

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng cho trẻ

Chú ý chọn lựa các loại rau quả tươi, có màu sắc và vị ngọt tự nhiên như cà rốt, khoai tây, bí đỏ, củ cải trắng,… Ngoài ra trứng, sữa và phô mai cũng phải được dung nạp thường xuyên. Các loại hạt điều, macca, óc chó, hạnh nhân sẽ chứa rất nhiều chất béo tốt cho sự phát triển trí não trẻ. 

Điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ

Hãy đảm bảo rằng trẻ luôn trong tình trạng ăn đủ bữa, đủ no và tránh đòi ti mẹ. Từ đó giấc ngủ của trẻ sẽ dễ dàng và đủ giấc hơn. Trước lúc cai sữa, trẻ thường thức ban đêm để ti mẹ, ảnh hưởng đến giấc ngủ mẹ và bé. Tuy nhiên nếu mẹ điều chỉnh được thói quen ăn dặm, cai sữa gián đoạn một cách khoa học sẽ giúp trẻ ngủ sâu giấc hơn. 

Những bệnh thường gặp sau khi cai sữa 

Rối loạn tiêu hoá 

Sau khi cai sữa, trẻ rất dễ bị rối loạn tiêu hoá vì dễ bị nhiễm khuẩn ở món ăn dặm, hoặc đồ chơi xung quanh trẻ. Có thể nhận ra thông qua dấu hiệu tiêu chảy, táo bón hoặc lên cơn đau bụng, nôn ói,… 

Hệ hô hấp bị nhiễm khuẩn

Trong giai đoạn cai sữa, bé nhận ít hơn nguồn sữa từ mẹ, nên việc giảm sức đề kháng là điều dễ hiểu. Nhiễm khuẩn đường hô hấp sẽ khiến trẻ dễ mắc các chứng bệnh như ho, sổ mũi, viêm phế quản,…

Suy dinh dưỡng

Cai sữa nhưng không cân bằng được các chất dinh dưỡng cho trẻ sẽ khiến trẻ bị suy dinh dưỡng, thấp còi và ảnh hưởng đến xương và cơ. Bởi đôi khi trẻ không thích nghi được các loại thức ăn mới ngoài sữa mẹ. 

Cách bảo vệ sức khoẻ cho con sau khi cai sữa

Cải thiện chế độ dinh dưỡng mỗi ngày. Tập cho con sống lành mạnh thông qua việc vận động buổi sáng, để phát triển cơ xương. Điều trị các triệu chứng bệnh vặt sớm, tăng cường sức đề kháng thông qua việc bổ sung vitamin đầy đủ. 

Sau khi cai sữa cần đảm bảo sức khỏe cho con để con tăng cân, đủ chất và khỏe mạnh. Hạn chế các bệnh nhiễm khuẩn nhất có thể. Đồng thời, cân bằng chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé sau khi cai sữa. Chúc các mẹ bỉm thành công.