Hướng dẫn làm sữa tảo xoắn tại nhà.
Dinh dưỡng Tảo Xoắn SPINUTRI
Thứ Bảy,
14/12/2024
- Tảo xoắn là một loại thực phẩm bổ dưỡng, chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Sữa tảo xoắn là một cách dễ dàng và tiện lợi để bổ sung tảo xoắn vào chế độ ăn uống hàng ngày, giúp tăng cường sức khỏe và năng lượng.
- Việc tự làm sữa tảo xoắn không chỉ giúp tiết kiệm chi phí mà còn đảm bảo chất lượng, vệ sinh và có thể điều chỉnh theo sở thích cá nhân.
- Nguyên liệu chuẩn bị
- Tảo xoắn: Chọn loại tảo xoắn tươi hoặc bột tảo xoắn nguyên chất
- Sữa tươi hoặc sữa bột: sữa tươi không đường, sữa bột hoặc sữa hạt (sữa hạnh nhân, sữa đậu nành…).
- Mật ong: Để tạo vị ngọt tự nhiên.
- Nước ấm: Để hòa tan tảo xoắn và sữa bột.
- Cách làm sữa tảo xoắn tại nhà
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- 1-2 thìa cà phê bột tảo xoắn
- Sữa tươi hoặc sữa bột, pha khoảng 200-300 ml
- Bước 2: Hòa tan tảo xoắn
- Tảo xoắn dạng bột, cho 1-2 thìa bột tảo xoắn vào một cốc.
- Thêm một ít nước ấm (khoảng 50-60ml) để hòa tan bột tảo xoắn. Khuấy đều cho đến khi tảo xoắn hoàn toàn hòa tan vào nước.
- Bước 3: Pha sữa
- hòa tan sữa bột trong một ít nước ấm cho đến khi sữa tan đều
- sữa tươi, bạn có thể thả trực tiếp viên tảo tươi vào cốc sữa sau đó khuấy đều cho đến khi tảo hòa tan hoàn toàn trong sữa
- Bước 4: Kết hợp sữa và tảo xoắn
- Sau khi tảo xoắn đã hòa tan trong nước ấm, bạn đổ hỗn hợp này vào cốc sữa đã chuẩn bị.
- Khuấy đều cho đến khi hỗn hợp trở nên đồng nhất.
- Bước 5: Thêm vị ngọt
- thêm một chút mật ong hoặc siro trái cây. Tùy chỉnh theo khẩu vị cá nhân.
- Khuấy đều để mật ong hòa tan hoàn toàn.
- Bước 6: Thưởng thức
- Sữa tảo xoắn đã sẵn sàng để thưởng thức. Bạn có thể uống lạnh hoặc ấm, tùy theo sở thích.
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu
- Tổng kết: Làm sữa tảo xoắn tại nhà là một cách tuyệt vời để bổ sung tảo xoắn vào chế độ ăn uống hàng ngày, giúp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với cách làm đơn giản và nguyên liệu dễ tìm, bạn có thể thưởng thức một cốc sữa tảo xoắn bổ dưỡng vào mỗi buổi sáng hoặc sau bữa ăn.
